Découvrez comment évaluer et améliorer votre vitesse de marche pour une meilleure santé
La vitesse de marche moyenne d’un adulte en bonne santé se situe autour de 4 à 5 km/h. La rapidité avec laquelle une personne se déplace à pied reflète l’état combiné de son système musculaire, cardiovasculaire et neurologique. Évaluer sa vitesse de marche, puis chercher à la faire progresser, revient à agir sur plusieurs leviers…